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糖質制限ダイエットが辛い…挫折しそう…そんな方のお供に♪

 

 

糖質制限ダイエットにチャレンジしたけど、やっぱり辛い…。

 

楽だと言われていたのでやってみたけど、
やっぱり甘い物を我慢するのって辛い…。
挫折してしまった。

 

という方も多いのではないでしょうか?

 

 

糖質制限ダイエットは、継続出来れば短期間で痩せることが出来ますが、
多くの人が挫折しているダイエット方法でもあります。

 

そこで今回は、糖質制限ダイエットの辛い原因と、対策を紹介していきます♪

 

 

糖質制限ダイエットはお手軽だけど効果抜群!

 

糖質制限ダイエットは糖質を抜くことで摂取カロリーを制限するダイエット方法です。

 

 

その効果は抜群で、毎食からご飯を抜くだけで、
毎食茶碗一杯でおよそ240kcalを抜くことができます。

 

3食で720kcal減ですね。

 

1kgは7200kcalなので、10日で1kg落とすことが可能、ということになります。

 

 

ご飯以外は食べてよいので、
その分低カロリーな野菜などを沢山食べることで
空腹を補うことが出来ます。

 

なので極端な置き換えダイエットなどに比べて、
継続しやすく、しかも効果の高いダイエット、と言われています。

 

 

しかし継続しやすいと言われていても、
やっぱり辛いことも多く継続出来ずに辞めてしまう人も多いですよね。

 

では次は、なぜ辛いかを見てみましょう!

 

 

糖質制限ダイエットの辛いところを調査!

 

糖質制限ダイエットの辛いところはどこなのか?

 

挫折の原因を探っていきましょう!

 

 

甘いものが我慢出来ない!

 

一番辛いのはやっぱりこれ(笑)

 

甘いモノは女子にとって一番のストレス解消剤!
我慢が出来ない!!

 

という方が多いです。

 

ご飯を抜くのは我慢出来るのに、
お菓子やデザートがどうしても我慢出来ない。。。

 

という方もいるようですね。

 

やっぱりダイエットはスイーツとの戦い、と言えるかもしれません。

 

 

体調不良になってしまった

 

甘い物は我慢出来たけど、体調が悪くなってしまった、
という方もいるようです。

 

例えば、便秘や頭痛など、様々な症状が報告されています。

 

 

甘いモノを我慢することによるストレス

 

ご飯を抜くことによる食物繊維の不足からくる便秘

 

などが原因とされています。

 

酷いとニキビが悪化したり、肌へ悪影響を及ぼすといったことも起こります。

 

 

せっかく綺麗になりたくてダイエットしているのに、
肌が汚くなってしまっては元も子もありませんよね…。

 

 

 

糖質制限ダイエットを楽に我慢せずに継続するには??

 

上記のように様々な問題がある糖質制限ダイエットですが、

 

中にはもちろん成功している方も多数います。

 

では、そんな方々はどうやって成功しているのか?
を見てみましょう!

 

 

とにかく野菜を食べまくる!

 

ご飯を食べないことによる食物繊維不足から来る便秘。

 

それを防ぐには、他の物から食物繊維を補う必要がありますよね。

 

となれば、とにかく野菜を食べまくる!
というのが一番の解決方法です^^

 

1日の野菜摂取目安は350gと言われていますが、

 

糖質制限ダイエット中は、出来れば500gは摂りたいところですね。

 

 

適度に自分を許してあげる

 

甘いものを我慢するのが辛すぎる…。

 

という方は適度に許してあげることが重要です。

 

ご飯は抜いても、3日に1回は甘いデザートを食べてもいい!

 

など自分でルールを決めて、ストレスを適度に抜いてあげましょう♪

 

 

他の物で気分を紛らわす

 

 

甘い物を我慢するのが辛い!

 

という方は、甘いけど低カロリーのもので気持ちを紛らわす、

 

というのも効果的です。

 

 

当サイトでオススメしている美甘麗茶というダイエット茶は、
甘くて美味しいのにゼロキロカロリー、という、

 

まさに糖質制限ダイエットのお供に最適のお茶です。

 

さらに便秘解消に役立つ食物繊維、成分も豊富なので、
糖質制限ダイエット中の便秘でお悩みの方へも効果的ですよ^^

 

⇒美甘麗茶の公式サイトはこちらから

 

 

 

辛くても効果バツグンな糖質制限ダイエット!

 

様々な工夫を施して、もう一度是非チャレンジしてみてください♪

 


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